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女性喝什麼茶有助睡眠

生活 更新时间:2024-12-24 10:22:32

女性喝合歡茶、桂圓冰糖茶、菩堤茶等有助睡眠。

一、合歡茶:具有助安神助眠的功效,因而可以用合歡皮或是合歡花放一些老冰糖,将這二者放進鍋中,待到燒開,就可以食用。合歡茶具備安神助眠、開郁等作用,特别适合晚間失眠的女性食用。

二、桂圓冰糖茶:也特别适合失眠多夢、沒精打采的人食用。把龍桂圓肉洗幹淨後同老冰糖放進杯子中,加開水即可,每日能夠随時随地食用,沒有限制量。這茶對身心健康影響較小。

三、菩堤茶:這類茶對安神助眠具備很好的功效,主要是菩提葉帶有生物類黃酮,具備安神助眠鎮定的功效,因而可以很好提高睡眠質量的實際效果。針對活動一整天的女性,在臨睡前能食用可以更快入眠,對那些郁郁寡歡出現失眠情況的人也可以食用。但不宜經常食用,不然會影響身心健康。

茶的介紹:

茶(學名:Camellia sinensis(L。) O。 Ktze。),山茶科山茶屬植物,分布于中國長江以南各省的山區,茶按制作工序分為綠茶、白茶、紅茶等六大類。茶葉可作飲品,含有多種有益成分,并有保健功效。茶葉呈長圓形或橢圓形,先端鈍或尖銳,基部楔形,上面發亮,下面無毛或初時有柔毛,邊緣有鋸齒,葉柄無毛。花白色,花瓣闊卵形;萼片闊卵形至圓形;花期10月至翌年2月。

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