斷碳減脂是指在一段時間内,完全不食用主食,達到減少脂肪目的的做法。
碳水化合物:是由碳、氫和氧三種元素組成,為人提供能量的物質。理論上來講,所有事物都含有碳水,但在健身界中的碳水常指的是主食,常見主食有谷物類、豆類、根莖類、面食等。
碳水的熱量普遍比較高,減脂人士會通過不吃主食,節食的方法來減少自己攝入的熱量,從而達到減脂的目的。但其實這種方法的危害是遠遠大于減脂帶來的好處的,簡單來說就是用自己的身體健康來換取體重的下降,還不考慮反彈等方面。
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