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光敏食物包括什麼

知識 更新时间:2024-07-17 11:30:44

光敏食物包括無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿、泥螺、灰菜、紫雲英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、蘿蔔葉、菠菜、荞麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜等。光敏性食物指容易引起日光性皮炎的食物。光敏性食物經消化吸收後,其中所含的光敏性物質會随之進入皮膚,如果這時照射強光,就會和日光發生反應。進而出現裸露部位皮膚的紅腫、起疹,并伴有明顯瘙癢、燒灼或刺痛感等症狀。

既然存在含有光敏成分的食物,那也存在防曬抗光敏食物。比如富含維C的水果,番石榴、奇異果、草莓等。維生素C,可幹擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。另外,紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質,有助于抗氧化,增強皮膚抵抗力。

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