古醫有雲筋長一寸，壽延十年，這種說法是否真有科學道理？為此我們一起來看，筋字的原意是什麼？它與長壽究竟有何關聯？
以字明義，筋在漢字裡的組成讓人拍案叫絕。你看，竹字頭是顯示竹枝的左右上下之延伸，象征着人體的經絡。凡骨節之外，肌肉之内，四肢百骸， 幾乎無處無筋；筋字的左下角是個月部首，月部首代表人體的組織器官，你可用月字旁組成腦、肝、膽、肚、腿等數十個人體部位；力泛指精力氣力，從月發出的 力，古醫謂之從月從力，肉之力也。可見筋健則體健，體健則為長壽之基底。
但很可惜，随着人體的逐漸衰老，筋會首先發生不同程度的收縮，筋縮的後果表面看是身長變短、腰駝，背弓，腿僵，實際上可包括頸緊痛、腰強直痛、背緊痛、腿痛及麻痹、下蹲困難、腳跟痛、步子邁不大、髋關節的韌帶有拉緊感、大腿不能擡舉、手腳肘膝的活動不順等。
而對付筋縮等問題，最有效的方式就是拉筋，那拉筋究竟該怎麼拉呢？
拉筋的正确方法
拉筋分為站立式和卧式兩種。
卧位拉筋法：
1、将兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近牆邊或門框處；
2、坐在靠牆或門框的椅邊上，臀部盡量移至椅邊；
3、躺下仰卧，右腳伸直倚在牆柱或門框上，左腳屈膝落地，盡量觸及地面，雙手舉起平放在椅上，做十分鐘。期間左腳亦可作踏單車姿勢擺動，有利放松髋部的關節；
4、.移動椅子至另一面，再依上述方法，左、右腳轉換，再做十分鐘。
立位拉筋法：
1、找到一個門框，雙手上舉扶兩邊門框，盡量伸展開雙臂；
2、一腳在前，站弓步，另一腳在後，腿盡量伸直；
3、身體正好在與門框平行，頭直立，雙目向前平視；
4、以此姿勢站立三分鐘，再換一條腿站弓步，也站立三分鐘。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
