tft每日頭條

 > 生活

 > 蝦怎麼補鈣好

蝦怎麼補鈣好

生活 更新时间:2024-08-21 16:25:27

  1、良好的補鈣産品除了牛奶外,就數蝦皮了。蝦皮是一種營養豐富的食物,且做法多樣,能夠大大豐富餐桌的美味。

  2、蝦皮是用毛蝦加工制成的,其含鈣量非常可觀,每100克蝦皮中含鈣量接近1000毫克,幾乎是日常人們所見食物的含鈣量冠軍,一把蝦皮中約含有247毫克鈣,這幾乎相當于250毫升牛奶中的含鈣量。

  3、但蝦皮體積小,不占胃,加上烹饪方法多樣,取一小把蝦皮,加點麻油蔥花,再放進些紫菜,用開水一沖,便成一碗色香味極佳的鮮湯。

  4、家常菜中的蝦皮豆腐、蝦皮韭菜、蝦皮小蔥、蝦皮蘿蔔湯等均為美味佳肴,用來包馄鈍,不但鮮上加鮮,其營養價值更高。

  5、因此可以說,通過吃蝦皮的方式來補鈣比喝牛奶補鈣顯得更加簡單。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved