單獨雞蛋可以做什麼-tft每日頭條

單獨雞蛋可以做什麼

生活更新时间:2024-11-25 02:34:10

可做清水雞蛋、煎荷包蛋、煮荷包蛋、雞蛋羹等。雞蛋又稱雞卵、雞子，是母雞所産的卵，受精之後可孵出小雞，其外有一層硬殼，内則有氣室、卵白及卵黃部分。據分析，每百克雞蛋含蛋白質１２.５８克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的８種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達９８％。每百克雞蛋含脂肪１１-１５克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素Ａ、維生素Ｄ及Ｂ族維生素。

1、蛋白質：雞蛋含豐富的優質蛋白，每１００克雞蛋含１３克蛋白質，兩隻雞蛋所含的蛋白質大緻相當于５０克魚或瘦肉的蛋白質。雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的。

2、脂肪：每１００克雞蛋中含脂肪１１.１克，大多集中在蛋黃中，以不飽和脂肪酸為多，脂肪呈乳融狀，易被人體吸收。

3、膽固醇：雞蛋黃中含有較多的膽固醇，每百克可高達５１０毫克，每天吃２個雞蛋，其１００毫升血液中的膽固醇最高增加２毫克，不會造成血管硬化。但也不應多吃，吃得太多，不利胃腸的消化，造成浪費，還會增加肝、腎負擔。

4、氨基酸：雞蛋中蛋氨酸含量特别豐富，而谷類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸。

5、其它微營養素：雞蛋還有其它重要的微營養素，如鉀、鈉、鎂，特别是蛋黃中的鐵質達７毫克／１００克，但蛋黃中的鐵為非血紅素鐵，與卵磷脂結合存在，利用率僅為３％，蛋中的磷很豐富，但鈣相對不足，所以，将奶類與雞蛋共同食用可營養互補，雞蛋中維生素Ａ、Ｂ也很豐富。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活口紅的正确使用方法
在日常生活中，口紅是很常見的一種彩妝産品，它具有很好的上妝效果，深受女性朋友們的喜歡，很多人都會喜歡塗口紅。那麼口紅開封後能用多久呢？一起來看看吧。口紅，對于女性朋友來說，并不會感到特别的陌生。基本上每天都是會接觸到它的，而且對于它也是化妝... 2022-11-07
生活買了10斤凍蝦怎麼處理
180元買了10斤大蝦，用土方法保存起來，能吃到過年，依舊是新鮮的對于沿海人民來說，對海鮮的喜愛程度是無人能及的，每天都可以吃到特别新鮮、種類繁多的海鮮。不過對于我這種内陸人來講，一個月吃海鮮的次數屈指可數，對海鮮也沒有那麼高的追求。其中最... 2022-12-24
生活吃猕猴桃耳朵裡面癢怎麼回事
吃猕猴桃耳朵裡面癢怎麼回事?吃了猕猴桃以後，耳朵裡面出現癢感，首先需排除外耳道有無炎症，如外耳道有炎症，也可以導緻外耳道癢，我來為大家講解一下關于吃猕猴桃耳朵裡面癢怎麼回事?跟着小編一起來看一看吧!吃猕猴桃耳朵裡面癢怎麼回事吃了猕猴桃以後，... 2022-08-11
生活紅樓夢這個寶玉到底是什麼樣的人
“賈夫人仙逝揚州城冷子興演說榮國府”一回中，冷子興巧遇賈雨村，兩人便在鄉村小店裡喝酒叙舊，閑聊中就說起了榮國府的新奇異事，“政老爹的夫人王氏，第二胎生了一位小姐，生在大年初一，這就奇了。不想後來又生了一位公子。說來更奇，一落胞胎，嘴裡便銜下... 2022-11-18
生活床笠是鋪在褥子上還是床墊子上
床笠是鋪在褥子上還是床墊子上?在我國床笠大多是鋪在床墊上的，具有保護床墊的作用，但在國外床笠大多作為床單使用，可以鋪在褥子上，避免床單滑動，今天小編就來說說關于床笠是鋪在褥子上還是床墊子上?下面更多詳細答案一起來看看吧!床笠是鋪在褥子上還是... 2022-07-19
生活陰陽師裡怎麼提高觸發猙
陰陽師裡怎麼提高觸發猙?猙的禦魂套裝屬性2件套屬性攻擊加成15%，接下來我們就來聊聊關于陰陽師裡怎麼提高觸發猙?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!陰陽師裡怎麼提高觸發猙猙的禦魂套裝屬性2件套屬性攻擊加成15%。4件套屬性攜帶者受到傷害時... 2022-06-21
生活省油版微波爐花生米的做法
省油版微波爐花生米的做法?将花生米擇選一遍，品相不好的剔出；再将擇選好的花生米用清水淘洗幹淨，放濾網上自然晾幹備用，我來為大家講解一下關于省油版微波爐花生米的做法?跟着小編一起來看一看吧!省油版微波爐花生米的做法将花生米擇選一遍，品相不好的... 2022-07-03
生活消滅蚊子最高效最徹底的方法
一到夏季蚊子就開始泛濫了，小編不喜歡夏天有一個原因就是夏天蚊子太多了，蚊子一多咬人就受不了，如果家裡有小朋友的，小朋友身上做一個疙瘩又一個疙瘩，讓人心裡很難受，都恨死蚊子了。蚊子是四大害蟲之一，對人類幾乎沒有任何益處，但是蚊子卻無處不在，想... 2023-01-05
生活上海通用汽車雪佛蘭賽歐
來源:車訊網作者:郭磊【車訊網報道】“第一期”拆車坊終于與大家見面了，“第一期”這個詞讓人不知所以，《拆車坊》成立數年，拆解車輛多達百款，第一期的說法從何而來呢？從傳統内容的角度來看，本期确實應該稱之為第43期。但從内容表現形式和玩兒法上，... 2022-11-01
生活發朋友圈ps是什麼意思
發朋友圈ps是什麼意思?發朋友圈用ps的意思是“順便說一下、補充一下”的意思，該詞的來源并不是PS（PhotoShop）的縮寫，而是postscript的縮寫，意思為：（信末簽名後的）附言，又及；（正文後的）補充說明，今天小編就來說說關于發... 2022-06-13
生活貼春聯的正确方法和技巧
對聯也叫春聯、門聯、春貼。貼對聯是我國春節傳統習俗之一，是一種非常有意義非常特别的文字形式，将美好精煉的文字祝福寫在兩張紅色的紙上，字數不限，但是必須相等，相互對應，整潔明朗的貼在門的兩側。對聯怎麼分左右衆所周知，古人寫字寫文都是從右向左書... 2023-01-13
生活既來之則安之出自哪部著作
既來之則安之出自哪部著作?既來之，則安之出處于《論語·季氏》，最初的原意是既然已經把他們招撫來，就要把他們安頓下來，原意的既來之，則安之表達的意思和我們現在想表達的意思有很大的出入，可以說這些文字都被我們曲解成另一個意思了，下面我們就來聊聊... 2022-06-06
生活武漢長江大橋是中國最長的橋嗎
武漢長江大橋是中國最長的橋嗎?武漢長江大橋不是中國最長的橋武漢長江大橋（WuhanYangtzeRiverBridge），是中國湖北省武漢市境内連接漢陽區與武昌區的過江通道，位于長江水道之上，是中華人民共和國成立後修建的第一座公鐵兩用的長江... 2022-06-04
生活街機廳人物角色最多的
最近網上流傳了這樣一篇帖子，一名網友講述自己當年去遊戲機廳的經曆，一下子勾起了甜喵喵當初的回憶，今天我們來聊一聊爸爸輩的人們去遊戲機廳的那些趣事吧。在2000年左右，那時候電腦還不是特别普及，主流遊戲趨勢還是街機遊戲，所以當時各地的遊戲機廳... 2023-01-17
生活拜登簽署法案安全
拜登簽署法案安全?來源:參考消息網參考消息網1月21日報道據美國《華爾街日報》網站1月19日報道，美國總統拜登周三擴大了國家安全局在保護美國政府最敏感的計算機網絡方面的作用，他發布了一項加強國防部和情報機構内部網絡安全的指示，我來為大家科普... 2022-11-28
生活孫悟空毀了人參果樹找菩提祖師
《西遊記》中講到了唐玄奘要經曆九九八十一難才能到達西天，取得真經。而這九九八十一難中，大部分都是妖精擋路，隻有一次出現了神仙阻撓。就是在“孫悟空大鬧五莊觀”這一回中，卻是由地仙之祖——鎮元子成了這八十一難中的一環。事情的起因便是因為孫悟空推... 2022-10-22
生活 ddr内存是什麼意思
在日常的工作和遊戲中，我們常常會聽到“内存”一詞。許多用戶都知道DDR3、DDR4，但是對于DIMM卻不太了解。這兩者有什麼區别嗎？嚴格來說，DDR應該叫DDRSDRAM，但是人們習慣稱為DDR，其中，SDRAM是SynchronousDy... 2022-10-23
生活 5個月時間備考專升本時間夠不夠
這是一篇超8000字的專升本經驗分享，來自2022年陝西專升本成功上岸的公銘學長。也是易學仕在線第三屆征文活動的第一期征文第4篇。這篇内容希望同學們細讀，學長一字一句的講述了自己的備考曆程。從兼職裝卸工賺取網課報班學費，到大一就把專升本網課... 2022-11-11
生活零基礎如何學英語幹貨分享
零基礎學英語，方法很關鍵，我之前學習的時候做了個經驗總結，分為八點：1．堅持不懈，從不間斷。每天至少看15-20分鐘的英語，早晨和晚上是學英語的最佳時間。2．方法要靈活多樣。一種方式學厭了，可以變換其他的方式，以便學而不厭。3．熟記常用語，... 2022-11-30
生活紅茶是夏季喝還是冬季喝
紅茶：是全發酵茶，湯色清澈紅亮，滋味鮮醇回甘，濃而爽口。功效：性溫，能驅寒暖胃。紅茶富含黃酮類化合物能消除自由基，具有抗酸化的作用，能有效降低心肌梗塞的發病率，還有提神醒腦的功效。沖泡方法：将茶葉投入茶壺或者蓋碗，緩慢注水，茶水比為1:30... 2022-10-30
生活 vivo指紋設置不了
vivo指紋設置不了?保持手指幹淨清爽,如手指有繭、脫皮、油、汗等都會影響指紋識别，我來為大家科普一下關于vivo指紋設置不了?以下内容希望對你有幫助!vivo指紋設置不了保持手指幹淨清爽,如手指有繭、脫皮、油、汗等都會影響指紋識别。确認聽... 2022-06-19
生活麻醬燒餅怎麼做又脆又香
麻醬燒餅，是一道常見面點。以面粉為餅，芝麻醬為餡。麻醬燒餅色澤金黃，香脆可口，吃後齒頰留香，外焦裡嫩，麻香味濃。麻醬燒餅含有多種維生素及微量元素，芝麻營養價值很高，能防止皮膚炎症、養血護膚、滋補養生、通便、促進骨骼發育、延年益壽、預防高血壓... 2022-12-05
生活三葉青怎麼種植
種植三葉青需要了解其生長習性。三葉青是一種耐陰，喜歡溫暖濕潤環境的植物，土壤使用疏松肥沃，透氣性好的即可。溫度應該保持在25度，三葉青在10度以下就會進入休眠期。水分需求量少，比較耐旱。養殖過程需使用氮磷鉀複合肥，注意除草除蟲。從土壤，選苗... 2022-12-01
生活菠蘿蜜快速催熟小妙招
菠蘿蜜快速催熟小妙招?水果催熟：放一些已經成熟的蘋果或者香蕉在它旁邊，2-3天即可成熟蘋果、香蕉等水果含有大量乙烯，而乙烯作為一種激素，可以加快食物的成熟速度，今天小編就來說說關于菠蘿蜜快速催熟小妙招?下面更多詳細答案一起來看看吧!菠蘿蜜快... 2022-07-31
生活新鮮口蘑不焯水可以嗎
新鮮口蘑不焯水可以嗎?新鮮的口蘑是需要焯水的，因為新鮮的口蘑都帶有特殊的土腥味，焯水可以清除這種土腥味，讓蘑菇的口感更為清爽，下面我們就來聊聊關于新鮮口蘑不焯水可以嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!新鮮口蘑不焯水可以嗎新鮮的口蘑是需要焯水的... 2022-07-04
生活吉利丁粉怎麼用
吉利丁粉怎麼用?使用時将吉利丁粉放入4-5倍的冷水中泡開，時間大概1-2分鐘即可（注意是将粉倒入水中哦）此過程不需攪拌，待其自動吸收水份膨脹後，再攪拌均勻至融化而後再加入需要凝固的溫熱溶液即可（注意配方中要扣除泡開吉利丁粉所用的水量），下面... 2022-06-06
生活這3個風景宜人的地方不可錯過
這3個風景宜人的地方不可錯過?#這麼近那麼美周末到河北##奮進新時代魅力新承德##奮進新時代魅力張家口##我愛石家莊藍天白雲##頭條帶你樂享河北#，今天小編就來聊一聊關于這3個風景宜人的地方不可錯過?接下來我們就一起去研究一下吧!這3個風景... 2022-12-02
生活明日之後生存手冊流程大全
由網易研發的末世生存MMO手遊《明日之後》，于11月6日在全平台震撼開啟啦~想要在電腦上暢爽體驗末日來臨之際，喪屍圍城，病毒肆虐之下掙紮生存的實況情境麼？下載電腦版夜神模拟器，即可在pc上體驗手遊《明日之後》！網易金牌研發團隊全力打造，崩塌... 2022-11-06
生活腌制幹雞怎麼做
腌制幹雞怎麼做?取1千克鹽用炒鍋小火炒至變色、出香味，倒出後放入同仁堂五香粉（藥材店有售）30克混合出香味即可，此腌料可以腌制15隻，下面我們就來說一說關于腌制幹雞怎麼做?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!腌制幹雞怎麼做取1千克鹽用炒鍋小... 2022-07-11
生活亞瑟克制誰
亞瑟克制誰?韓信韓信是個非常依賴技能的英雄，亞瑟的一技能沉默可以非常輕松的打斷韓信的攻勢，二技能和大招可以輕松将韓信的血量進行消耗，今天小編就來聊一聊關于亞瑟克制誰?接下來我們就一起去研究一下吧!亞瑟克制誰韓信。韓信是個非常依賴技能的英雄，... 2022-06-05

tft每日頭條

> 生活

> 單獨雞蛋可以做什麼

單獨雞蛋可以做什麼

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注