tft每日頭條

 > 知識

 > 肚子上有贅肉怎麼練馬甲線

肚子上有贅肉怎麼練馬甲線

知識 更新时间:2025-02-07 10:56:08

  很多女生都想要給自己煅練出馬甲線,有馬甲線的腰基本上都是非常纖細的,并且還能看到一些線條感。那麼,肚子上有贅肉怎麼練馬甲線呢?下面我們一起來看看吧。

  從斜闆式進入,讓身體成一條斜線,腹部收緊,随着吸氣臀部不上提。

  弓背屈右膝找尋右肘,呼氣落回;吸氣再次弓背屈膝找尋左肘。

  就這樣伴随自己的呼吸,處于弓背的狀态,感受腰背部在發力。

  做十組這樣的練習,練完以後屈膝落回墊面,臀部落到腳跟上,調整呼吸。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved