很多女生都想要給自己煅練出馬甲線,有馬甲線的腰基本上都是非常纖細的,并且還能看到一些線條感。那麼,肚子上有贅肉怎麼練馬甲線呢?下面我們一起來看看吧。
從斜闆式進入,讓身體成一條斜線,腹部收緊,随着吸氣臀部不上提。
弓背屈右膝找尋右肘,呼氣落回;吸氣再次弓背屈膝找尋左肘。
就這樣伴随自己的呼吸,處于弓背的狀态,感受腰背部在發力。
做十組這樣的練習,練完以後屈膝落回墊面,臀部落到腳跟上,調整呼吸。
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