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背部很厚怎麼能瘦下來

知識 更新时间:2025-01-12 22:45:59

  推薦大家可以用運動的方式來改善,像是以毛巾輔助,姿勢比較不容易跑掉,頭挺胸縮小腹,雙手拉着毛巾的兩端高舉,與身體呈V字(見下圖左)接着往後頸的方向慢慢拉,并停留在背部一半的位置,停留約5秒再回到V字,共做15組!

  另外也可以靠熱敷背部五分鐘的方法來加速背部的血液循環喔。最後推薦美背的另一款運動,先将全身伸直趴在地上後,慢慢将上半身擡起,雙手隔空停留在胸部的兩側做平衡,停留五秒再慢慢放下~延展背部線條,也幫助我們習慣背部完全打直的感覺,不再駝背。

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