第一:蘋果洗淨,每天帶皮吃1個,可預防便秘。每天帶皮吃4—5個,可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2個,可調治習慣性便秘。蘋果幹粉6克,空腹時用溫開水沖調食用,每日3次,用于調治習慣性便秘。将蘋果去皮,切塊,加水煎煮,以蜂蜜30克調食,每日3~4次,亦可調治習慣性便秘。
第二:雪梨每次250~500克,每口1次,每晚空腹時吃,适用于熱秘型便秘。梨1個,麻仁30克,煎煮取汁,加入蜂蜜少許,炖服,每日1~2次,亦用于熱秘型便秘。
第三:甘蔗汁150毫升,紅棗5枚,柿餅3個。将紅棗去核,柿餅去蒂,洗淨,與甘蔗汁同置瓷器中,隔水炖1小時,每次飲15毫升,每日3次,連飲3日。
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