蒸着吃營養好的水果有:香蕉,梨子,蘋果和橙子,水果蒸着吃比較适合冬季,溫度适宜。
香蕉可以蒸着食用,加熱後的香蕉保留原有的鮮香和營養物質,口感嫩滑,軟糯可口,有補充鈣離子,潤腸通便,美容養顔的功效。并且香蕉屬于寒性的水果,蒸熟後的香蕉減少了對腸胃道的刺激,适合腸胃道功能弱的人群食用。
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