皮膚松弛多吃含有膠原纖維、透明質酸的食物,可使皮膚變得緊緻;多食用富含維生C\E的食物,可使皮膚變得白嫩。富含上述膠原蛋白、透明質酸的食物主要有豬蹄、羊蹄等。富含維生素C\E的水果主要有沙棘、蘋果、狝猴桃、酸棗、紅棗等。
建議做多面部操來達到緊緻皮膚的目的。
一、呅牙操
這能夠幫助消滅雙下巴,搞定臉部松弛的問題。
1、盡嘴巴往橫向慢慢張開到底後停十秒鐘,盡量做到最大的動作。
2、閉上嘴巴用力咬緊臼齒後,用力停十分。
二、舌操
打造完美的下巴線條和頸部線條
1、使用指尖壓往下巴,一面讓舌頭的尖端用力,盡量的伸出舌頭。
2、把舌頭往左下方向移動,這能夠讓嘴巴四周的肌肉更加堅硬。
3、右方旋轉,保持這樣的動作,堅持每天鍛煉幾組
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