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為什麼去健身房鍛煉反而越來越重

知識 更新时间:2024-11-11 20:43:45

  在健身房鍛煉後越來越重的原因是:

  1、脂肪轉化成了肌肉,然而同等重量的肌肉隻有脂肪體積的四分之一。

  2、運動後失水,身體的新陳代謝加快,同時需要大量水分的補充,因此很有可能是水的重量的增加。

  3、運動之後胃口會比以前更好,更容易産生饑餓感,由此健身者會選擇熱量較高的食物,導緻健身效果減弱,因此健身之後盡量選擇熱量低且飽腹感強的食物。

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