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第一次健身需要注意什麼呢

知識 更新时间:2024-07-30 16:07:40

  第一次健身需要注意以下幾點:帶齊簡單的健身裝備;健身之前注意拉伸和熱身;多咨詢、多嘗試;頭腦保持冷靜;合理健身,量力而為。另外要注意在運動之前和運動完之後進行簡單的拉伸,就像上體育課之前,體育委員帶大家做的熱身運動那樣,或者去跑步機上快走或者小跑一會,切記不要跑得太快。

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