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瑜伽有幾種類型

知識 更新时间:2024-07-30 10:20:00

  瑜伽源自于古印度,其中的含義是結合,和諧,一緻,也是古印度中六大哲學派别其中的一種,在現代人看來,瑜伽是一種修身養心的方法,瑜伽的姿勢大多數是運用了古老的技巧,通常有改善人體生理和心理以及情感方面的能力,是一種讓身體,心靈,精神都能和諧統一的運動方法。那麼瑜伽有幾種類型呢

  1、阿斯湯加瑜伽——是一種很古老的瑜伽系統,人體能通過這套瑜伽對體能素質有很好的提高。

  2、哈他瑜伽——哈他瑜伽又叫做傳統瑜伽,哈是太陽的意思,他是月亮的意思,所以哈他瑜伽也是日和夜,陰和陽的相互平衡。

  3、流瑜伽——流瑜伽是現代比較流行的瑜伽,是哈他瑜伽和阿斯湯加瑜伽的混合類型,而且流瑜伽的每個動作,停留時間很長,适合想排毒減肥的人。

  4、陰瑜伽——陰瑜伽強調調整身體的整個放松,長時間的動作保持,讓人體的身心達到合一的境界。

  瑜伽有很多種類型,其中包括阿斯湯加瑜伽,哈他瑜伽,流瑜伽,陰瑜伽,熱瑜伽,艾揚格瑜伽,普拉提瑜伽,空中瑜伽等,這些瑜伽的類型不一樣,姿勢和動作也有很大的不同。

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