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如何提高做事情的專注力

生活更新时间:2024-06-25 14:14:43

1、我們選擇自己的工作的時候要選擇自己愛好的職業，這樣你才可以提高自己的專注力，工作的時候才有興趣，如果你選擇的工作隻是為了賺錢，那麼你工作的專注力就會大大降低。

2、我們要善于适應工作的，善于接受自己工作裡面的困難，這些關鍵是你如何從中尋找到自己的興奮點，如果你可以适應自己的工作環境，那麼你的工作專注力自然就會提高起來，當然這還要靠你自己。

3、我們有時候做事情不專心，并不是你不想專心，而是沒有精力專心，造成這樣的情況是你的身體到不到工作的要求，比如你每天沒有一個很好的作息時間，晚上睡眠不足的話，根本不可能有工作的專注力。

4、工作的體能也是一個很主要的方面，你的作息時間好了，但是你沒有一個強健的身體，也是不可能有精力專注于一件工作上面的，所以我們也要加強自己的身體鍛煉，【身大力不虧】其實就是這個道理。

5、專注力也需要休息，大家一定覺得很矛盾，其實這是一個矛盾統一體。我們專注于一件事情的時候，你的精神高度緊張，長時間這樣的話，你會出現精神疲勞，所以我們要學會放松自己，也就是俗話說的【收放自如】。

6、我們要提高自己的專注力的話，也需要一些專業的訓練，大家可以通過休息的時候，做一些這樣的自我培訓，常見的訓練方法有很多【積極心理暗示法】和【小事回憶法】以及【無控制聯想法】等一些辦法，加強自己的鍛煉。

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