長期黑白颠倒算熬夜,不過如果長此以往,身體生物鐘适應後就不算是熬夜了,這是因為作息規律,導緻身體的生物鐘也規律了。熬夜之所以會産生影響是睡眠不足和睡眠不規律。一天睡滿8個小時,就睡眠充足了,那就來說說睡眠規律。白天睡覺,溫度是要比比夜晚低的,噪音比晚上打,光線比晚上強,要是能做到白天和晚上的睡眠條件一樣,加上睡眠8小時,對身體是沒有什麼影響的。
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