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排球怎麼發球有力

知識 更新时间:2024-10-01 15:14:35

  排球發球有力的方法:

  一、球後旋。這是氣排球發球最基本的技術,球隻有後旋過網才會下沉。通過手掌手指接觸球的瞬間拖動讓球後旋。

  二、手掌手指接觸球部位。手指自然放松張開,切忌僵硬緊張,但盡可能最大面積地接觸球,擊打球的後中上部,這樣球的方向才準。

  三、抛球平穩。球必須抛在身體右前方,擊球高度平頭即可。

  四、側身揮臂。這是發力的關鍵技術,僅僅憑手臂的力量是沒多大力氣的。必須側身引體,通過身體轉動,身體帶動手臂,重心前移,這樣集中轉體、揮臂的力量在手掌上,瞬間發力。

  五、壓上身體力量。通過腳步前後交換,重心前移下壓,加上身體的力量。

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