運動和不運動，過的是不一樣的人生。

哪個瞬間你覺得運動有用？

有個高贊回答：20多歲的自己爬個樓梯還不比上50多歲的大爺，自己氣喘籲籲，而大爺健步如飛。自己哪一餐多吃都會擔心發胖，而那些健身的人卻可以享受美食，頓時覺得人生沒有意義。

運動的好處确實很多，但總有一些人，能找到更多不運動的理由。

我現在比較忙，沒有時間，耗費精力，見效太慢，運動傷膝蓋，自己動不起來……

有個胖女孩，坐在椅子上，一邊看着劉耕宏的直播視頻，一遍手拿漢堡包吃得正香。看着别人運動的津津有味，為什麼自己不動起來呢？

有個朋友，感覺她總是沒有煩惱，好像什麼傷害對她來說，都不是事，自愈得特别快。有天聊天問他，她說，她的秘訣就是去運動，去跑步。生氣了就去跑步，跑着跑着就忘記了，失戀了就去跑步，跑到精疲力盡，跑到大汗淋漓就沒有心情哭了。焦慮了就去跑步，聽聽大自然的聲音，看人來人往，也就覺得沒必要了。

是啊，當你運動了你才會發現，你的焦慮和煩惱都是因為你不動，因為你閑，動起來，世界也就順了。

“境況越是糟糕，我們就越拼命去跑。”

運動可以讓你心肺功能強大，細胞活力增加，更有效地抵禦外界不好的東西。那些經常運動的人，沒有幾個是醫院的常客，反而是那些不愛運動的人，經常光顧醫院。

從現在開始堅持運動，你的老年将是鳥語花香，有廣場舞的歡樂，有兒孫滿堂的幸福。如果不運動，迎接你的晚年的就是白茫茫，冰冷冷的病房。

身體的健康永遠最重要，而運動便是通往強健的捷徑。

運動有什麼危害？

如果要說那就是會隐藏你的真實年齡，讓你比同齡人更年輕，因為運動的人總是渾身帶光，滿眼都是希望。跑步讓你相信沒有什麼克服不了的困難。

《世界日報》上曾發表過一項研究：經常運動者會比“四體不勤”者快樂感多出52%；

足夠運動者的快樂感，比不運動者多了29%。

當你跑步的時候，你會不斷超越自己，跑步是自律，是克制，是不放棄，是死磕到底。

思想家盧俊說：“散步促進我的思想，我的身體必須不斷運動，腦筋才會開動起來。”

獨處永遠是一個人提升最大的時候，而運動可以給你獨處和思考的時間。

我們在運動的時候，血液循環得到改善，更多氧氣進入大腦，大腦的工作環境因此得到改善，思維自然更敏捷。

堅持運動一天可能沒有效果，堅持十天半個月也不會有很大的差别，但是當你的堅持按照年記，你就會發現堅持給你的巨大驚喜。

日複一日的堅持會讓你再不知不覺中成為别人眼中一道亮麗的風景線，成為自己曾經一看到就會感歎哇塞的人，你日複一日的堅持積累而來的蛻變，别人不可能僅靠一朝一夕的努力就超越你！

為什麼要運動？

因為運動是治愈一切的良藥，運動讓你比同齡人更年輕，運動讓你有更強健的體魄。運動讓你更積極更自信更快樂。運動讓你懂得獨處，運動讓你自己成為别人眼中一道亮麗的風景線。

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