羅氏蝦熱量高嗎羅氏蝦吃多了有什麼影響-tft每日頭條

羅氏蝦熱量高嗎羅氏蝦吃多了有什麼影響

生活更新时间:2025-01-23 01:08:21

　　羅氏蝦是生活中很常見的食材，這是一個高蛋白低熱量的食物，所以大家減肥期間是可以吃羅氏蝦的，不用擔心發胖的問題。那麼，羅氏蝦吃多了有什麼影響？一起來看看小編帶來的介紹吧！

　　羅氏蝦熱量高嗎

　　不高。

　　羅氏蝦屬于蝦類的一種，并且羅氏蝦是高蛋白低脂肪低熱量的食物，一般每100克的羅氏蝦隻有不到100克的熱量，脂肪含量為0.8~1克左右，一般适量食用是不會導緻熱量堆積發胖的，但是這樣并不代表可以放肆吃羅氏蝦，因為在烹饪羅氏蝦的時候，可能會進行油炸、調味，所以無形中會給羅氏蝦增加很多的脂肪和熱量，如果需要吃羅氏蝦不長胖的話，建議采用白灼或者蒸蝦等等方式食用。

　　羅氏蝦吃多了有什麼影響

　　1、導緻消化不良

　　羅氏蝦中含有豐富的蛋白質、鈣、磷等人體所需營養物質，而蛋白質是大分子物質，相對不容易消化，所以食用過多的話會增加腸胃消化負擔，進而引發腸胃不适。

　　2、增加患痛風幾率

　　雖然羅氏蝦是淡水蝦，但是也會含有較多的嘌呤，而食用過多嘌呤會增加血液尿酸水平，長時間就會增加患痛風的幾率。

　　羅氏蝦可以煮粥嗎

　　可以。

　　羅氏蝦營養豐富，味道鮮味，并且還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質，食用後能幫助增強免疫力、抗衰老、美容養顔等等，煮粥食用也會使得寡淡的粥多了很多鮮美的味道，男女老少都可以食用，建議先将羅氏蝦剝出蝦仁後煮粥會更适合牙口不好的人吃。

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