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如何練習乒乓球運動員的身體協調性

娛樂 更新时间:2025-01-05 07:44:22

  1、反向完成動作;右手換左手用。

  2、改變已習慣動作速度與節奏;(小跑,競走)。

  3、以遊戲方式完成複雜動作;(慢動作)。

  4、要求創造性改變完成動作方式。

  5、采不習慣組合動作,使已掌握動作更加複雜化練習。

  6、改變動作空間範圍。

  7、适時用信号或有條件刺激以使運動員做改變動作之各種練習。

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