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葛根粉怎麼才能沖泡成透明糊葛根粉一天當中什麼時候吃最好

生活更新时间:2024-06-11 12:38:30

　　葛根粉是很常見的一種食材，大多數都用于葛根粉沖水攪拌喝，一般葛根粉攪拌後是會變成透明糊的，但很多人都調試不出來，不知道怎麼操作的朋友們可以看看小編帶來的介紹哦！

　　葛根粉怎麼才能沖泡成透明糊

　　1.準備适量葛根粉、清水、白糖，先将少量葛根粉倒入碗中，再倒入少量涼水，水量大約是葛根粉量的一半。

　　2.将水和葛根粉攪拌至稀釋微粘稠狀态，再往碗中倒入燒開的沸水，注意一邊慢加水一邊攪拌，直至呈半透明、粘稠糊狀。

　　3.等葛根糊溫度适宜後就可以吃了，如果覺得味道淡的話，可以根據個人口味加适量白糖調味。

　　葛根粉一天當中什麼時候吃最好

　　建議餐後服用比較好。

　　葛根粉建議餐後吃是比較好的，但是不要餐後馬上吃，避免加重消化負擔或肥胖，而且三餐中推薦早餐後吃，因為早上是胃酸是濃度最高的時候，在餐後食用些葛根粉，人體消化器官不僅能充分吸收葛根粉中的有效成分，而且胃内的食物能緩和葛根粉的寒涼之氣對胃壁刺激，因此在早餐後1-2小時左右泡些葛根粉吃是比較妥當的。

　　葛根粉每天吃多少克最好

　　建議10克左右為宜。

　　葛根無論是藥用還是日常食用其食用量都不建議過多，因為其偏寒涼藥性和良好的解熱功效，如果一次食用過多的話，葛根粉所産生的寒涼之氣聚積脾胃，可能會對腸胃壁造成寒涼刺激，繼而出現腹痛、腹瀉等腸胃不适，因此每次吃5克，一天最多吃兩次是比較妥當的用量，當然，由于個人體質不同，食量可以适當的根據體質進行調整。

　　延伸閱讀：

　　葛根會不會傷肝葛根泡水喝對胃有傷害嗎

　　葛根粉一天吃多少克葛根粉對皮膚有什麼好處

　　葛根可以解酒嗎？葛根有哪些作用？

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