花膠一般一次吃15-20g合适。花膠因為營養價值比較高,而人體每天吸收的量是一定的,所以每次炖的量大概在15-20克左右即可。水量的話大概是220ml左右。花膠最好是天天吃,也可以連續吃七八天然後停兩三天,還可以隔天吃一次,根據個人體質來決定,因為人體每天吸收量是有限的,吃多也吸收不了。
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