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鲫魚湯有通便的作用嗎

知識 更新时间:2024-12-01 14:59:13

  鲫魚所含的蛋白質質優、齊全、易于消化吸收,是肝腎疾病,心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源,常食可增強抗病能力,肝炎、腎炎、慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用; 适宜孕婦産後乳汁缺少之人食用;适宜脾胃虛弱,飲食不香之人食用;适宜小兒麻疹初期,或麻疹透發不快者食用;适宜痔瘡出血,慢性久痢者食用;感冒發熱期間不宜多吃。

  通便食物:

  1、地瓜,地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便;

  2、燕麥,燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動;

  3、薏仁,薏仁可促進體内血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果;

  4、小米,小米不含麸質,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質,因此适合搭配排毒餐食用;

  5、糙米,糙米就是全米,有豐富的纖維,能整腸利便,有助于排毒;

  6、紅豆 ;

  7、胡蘿蔔;

  8、山藥;

  9、綠豆;

  10、蘆筍;

  11、蓮藕;

  12、白蘿蔔;

  13、山茼蒿;

  14、地瓜葉。

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