1、對于持球人的防守:标準防守姿勢站在對手身前,壓低重心,兩臂張開。切記不要亂掏球而失了位置;對于無球人的防守:對于對方核心,最好是貼身或是面對面緊逼,不要讓他舒服接球或是要到位置。
2、對于持球人的突破:切記雙腳不要明顯一前一後站立,否則對方突破你靠前的腳一側會很容易。重心降低去封堵對方突破的位置,不要總想着斷球。對于無球人的跑位:讓自己保持在球和自己防守人的中間,并傾向于籃筐一側。時刻注意自己防守人和球的動向,不要走神。
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