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成人磨牙怎麼治療

知識 更新时间:2024-12-23 20:06:02

1、心理因素過于嚴重時會使颌骨肌肉張力過大,導緻磨牙。消除緊張情緒,減少不必要的顧慮,合理安排工作有助于治療磨牙。

2、睡覺前放松身心,做适當的體操,避免興奮性食品和吸煙。良好的睡眠質量有助于緩解大腦的興奮狀态,減少磨牙的發生。

3、盡量避免服用咖啡、巧克力、可樂等,多吃些含維生素豐富的食物。

4、熱敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會。睡前一定要刷牙,晚飯不要過飽。

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