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學生黨如何有效減壓

知識 更新时间:2024-07-22 22:13:14

  1、你可以在有壓力的時候唱歌,在課間可以哼幾首喜歡的歌曲,讓自己減少壓力。

  2、可以學會用五彩的标簽來裝飾整理自己的筆記,既放松又對學習有益。

  3、将每天的日程記錄在小本子上,放學後寫寫總結日記,愛美的可以做成手賬,看着日子一天一天過去,翻翻以往的記憶錄。

  4、還可以看作文素材課外雜志,或者和同學們聊天,玩五子棋等。

  5、多給自己一點積極的心理暗示 ,做做深呼吸 、眺望眺望遠方就會放松了。

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