視頻終端綜合征是怎麼回事怎樣預防視頻終端綜合征-tft每日頭條

視頻終端綜合征是怎麼回事怎樣預防視頻終端綜合征

生活更新时间:2025-01-07 05:35:38

　　現在的人長時間和電子設備打交道，長時間用眼可能會患上“視頻終端綜合征”，對眼睛健康有害，容易幹眼症，那麼，怎樣預防視頻終端綜合征？下面小編就帶來介紹。

　　視頻終端綜合征是怎麼回事

　　如今有越來越多的人在工作和生活中需要長時間使用電子設備，不過，屏幕看多了，很可能會患上“視頻終端綜合征”。“視頻終端綜合征”是由于長時間持續使用電腦、手機、平闆等終端屏幕，導緻眼睛疲勞幹澀、肩部疼痛、精神疲勞等。“視頻終端綜合征”也是幹眼症發生的主要因素之一。醫生告訴記者，幹眼發病率達到27.2%，在眼科門診所有疾病中占第2位；其中每天在電腦前工作4小時以上的人中，90%都患有幹眼症。

　　怎樣預防視頻終端綜合征

　　1.使用屏幕1-2小時後，建議休息10-15分鐘，眺望遠方。同時，可通過多眨眼緩解眼部疲勞。

　　2.調整屏幕位置，使屏幕到眼睛的距離控制在40-70cm，視線應稍向下形成一定的角度。

　　3.調節屏幕亮度，避免光線過強造成視神經高度緊張或減退，可配戴防護眼鏡，以減少熒屏對眼睛的刺激。

　　4.對于需要長期使用電腦工作的人群，要注意坐姿，保持正确的操作姿勢，并定時适當活動身體，解除身體疲勞。

　　5.保證充足的睡眠，有助于眼睛充分的休息，對改善視頻終端綜合征産生的視疲勞、眼睛幹澀等有較好的效果。

　　6.保持良好的室内環境：開窗通風、使用加濕器等均可緩解視疲勞和幹眼症狀。

　　7.用熱毛巾敷眼，結合眼部按摩，可緩解眼部不适症狀，但需注意熱敷溫度不能太高，以防燙傷。若清晨起床感覺眼睛疲勞、水腫，則可用冷毛巾冷敷。

　　8.如存在屈光不正等問題，應佩戴度數合适的眼鏡。

　　9.如幹眼症狀明顯，可使用人工淚液滋潤眼睛。如滴用人工淚液還不能有效緩解幹眼症，應及時到眼科治療。

　　10.酌情多食用一些胡蘿蔔、柑桔、動物肝髒、西紅柿、紅棗、白菜等富含維生素A的食物，可減少視網膜上感光物質視紫紅質的消耗，有益于保護視力。

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