1、酸奶确實有一定的減肥效果,主要是因為它含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調節體内菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關系。再就是酸奶具有較強的飽腹感,輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲,從而減少下一餐的進餐量。
2、晚上喝酸奶并不是減肥最好的方法,而是補鈣效果最好的辦法,晚上喝酸奶時候一定要記住,喝完酸奶以後某些酸性的成分對牙齒會有一定的損害,喝完以後應該立刻刷牙,另外這個時候空腹也是不建議喝酸奶的,最好是飯後兩個小時進行服用。
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