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芒果的功效與作用及營養價值

知識 更新时间:2024-09-08 06:11:03

  芒果是一種非常健康的水果,它含有豐富的營養物質,包括維生素C、維生素A、鉀、纖維素等。以下是芒果的功效與作用及營養價值:

1. 抗氧化作用:芒果中含有豐富的維生素C和類胡蘿蔔素,具有很強的抗氧化作用,可以保護身體免受自由基的傷害。

2. 增強免疫力:芒果中的維生素C和維生素A有助于增強免疫力,提高身體抵抗力。

3. 促進消化:芒果中含有豐富的纖維素,可以促進腸道蠕動,預防便秘等消化問題。

4. 降低膽固醇:芒果中的纖維素可以降低膽固醇水平,預防心血管疾病。

5. 保護眼睛:芒果中的維生素A可以保護眼睛,預防夜盲症和老年性黃斑變性等眼部疾病。

總之,芒果是一種非常營養豐富的水果,它的功效和作用非常多,可以促進健康。

  

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