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怎麼把斜肩變成平肩

知識 更新时间:2024-12-24 21:41:22

  斜肩變成平肩可以每天雙手持适當重量啞鈴,對鏡立正,平肩站立3—5分鐘。然後徒手閉目做1—2分鐘立正平肩站立練習,注意肩平的感覺。造成斜肩的原因主要有二:一是經常單肩負重。兩肩受力不均,使脊柱輕度側彎造成的,二和遺傳因素有關,父母有斜肩缺陷。

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