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打乒乓球40分鐘能消耗多少熱量

知識 更新时间:2024-06-11 22:44:48

  打乒乓球40分鐘消耗300千卡熱量。乒乓訓練會燃燒熱量,但是在乒乓訓練之後熱量仍在燃燒中。在乒乓訓練期間每燃燒100千卡熱量,運動結束後還會燃燒15千卡。也就是說,如果你打一小時乒乓球,不但打球過程中會燃燒300千卡熱量,而且在打完球之後仍能燃燒45千卡。為了加速熱量燃燒,每周至少還要做兩次體能訓練。體能訓練能夠提升身體新陳代謝機能,從而使燃燒熱量的時間延長38小時之久。

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