玉米和魚能一起炖湯,魚油可清除人體内多餘的脂肪,因此常吃魚能有效減輕體重。常食用魚肉的兒童的閱讀能力比同齡人要強。研究人員通過實驗發現,那些攝入較多Omega-3不飽和脂肪酸的兒童的閱讀能力在三個月内就會有較為顯著的提高。因此,父母應該讓兒童多食用金槍魚、沙丁魚和鲑魚等富含Omega-3不飽和脂肪酸的魚類,以此來幫助兒童改善閱讀能力。
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