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濕氣很重怎麼調理濕氣很重的調理方法

生活更新时间:2024-11-14 07:49:35

　　有些人喝口水都發胖，有些人怎麼減肥都瘦不下來，原因大家都知道了，有種胖叫虛胖，這是濕氣重導緻的。那麼濕氣很重怎麼調理呢？一起來了解一下吧。

　　濕氣很重怎麼調理

　　1.運動調理

　　運動是排除濕氣既經濟又有效的方法，健走、跑步、騎行、遊泳、登山等運動，有助于促進身體氣血循環，增進水分代謝，加速濕氣從肌膚腠理的排出。

　　2.艾灸調理

　　中醫認為，艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕。艾灸通過刺激人體的穴位，達到祛濕的效果，與此同時還可以預防很多疾病。

　　3.飲食調理

　　适當多吃一些利濕的食物，如紅豆、薏苡仁、茯苓、藿香、佩蘭等。薏苡仁具有利水消腫、健脾祛濕的功效，紅豆健脾止瀉、利水消腫的功效，用薏仁和紅豆加水煮粥，可以起到利尿除濕的作用；山藥、紅豆、茯苓、黨參、黃芪等藥食兩用食材，平時我們煲粥或煮湯時放一些進去，不但中和了藥材特有的味道，而且給湯粥附加了藥用價值。

　　4.中藥調理

　　中藥調理是最常見調理濕氣重的方法，也是目前最有效的一種治療方法，是因為中藥可以幫助人體中的濕氣盡快排出。另外還可以通過拔罐的方式調理濕氣重的症狀。

　　5.拔罐

　　拔罐是中醫裡面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經絡、消腫止痛等功效，幫助人體調整陰陽平衡，增強體質。

　　通過對上文的閱讀，相信大家對濕氣很重怎麼調理已經有所了解了，希望以上内容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

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