為什麼睡覺腰貼不到床睡覺時腰貼不到床上很累怎麼辦-tft每日頭條

為什麼睡覺腰貼不到床睡覺時腰貼不到床上很累怎麼辦

生活更新时间:2024-10-06 02:19:13

　　正常的腰椎曲度是有前傾弧度的，所以平躺時腰會懸空，特别是體型偏瘦的人，平躺時腰會下垂，而對于肥胖的人來說，一般這種情況随着腹部壓力的增加，就會消失懸空的情況。那麼為什麼睡覺腰貼不到床？睡覺時腰貼不到床上很累怎麼辦？下面，就快和小編一起了解相關知識吧！

　　為什麼睡覺腰貼不到床？

　　平躺時，腰部懸空不能與床直接接觸，主要原因是我們的脊椎腰段不能完全伸直，所以往往會出現向前的生理曲線。而這也是我們人體脊柱的自然生理結構，這種生理彎曲往往是為了減輕人的脊柱需要承受的壓力。因此，很多人平躺時，腰部可能無法觸及床闆，處于懸空狀态。當然，對于一些腰部肌肉或腰椎正常的人來說，腰部不适的感覺是不會出現的。所以這是正常現象，我們不用太擔心。

　　當然，對于一些腰部肌肉拉傷的人，或者腰部韌帶拉傷的人，或者腰部有各種疾病的時候。如果此時腰部一直懸空的姿勢，很可能會刺激腰部，使病情加重。

　　睡覺時腰貼不到床上很累怎麼辦？

　　應該是以下原因造成的：

　　1、應該是患者睡前過度疲勞所緻。例如，過度勞累或睡前運動會導緻肌肉過度疲勞。醒來後，體内的肌肉會産生大量乳酸沉積，導緻腰酸背痛以及疲勞。

　　2、應該是床本身的問題造成的，可能會導緻腰部肌肉痙攣或過度疲勞。

　　睡覺時腰部懸空厲害有什麼解決辦法

　　1、平卧位的時候可以在膝關節下方墊一個軟枕頭，膝關節處于屈曲狀态，腰部生理曲度變直，可使腰部肌肉及周圍軟組織放松。

　　2、選擇乳膠墊，因為乳膠墊有很好的塑形效果，能有效支撐人體腰部的正常生理弧度，腰部肌肉和軟組織也會處于放松狀态，不會出現疲勞和緊張，晚上一定要注意保暖，不要着涼，否則容易腰部肌肉酸痛，活動不利。

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