如果大腿和臀部偏粗,一般最常見的就是梨形身材的人,這些人在平時瘦大腿和臀部時是需要采取合理的方法來進行鍛煉的,一般仰卧起坐,上下蹲,平闆支撐,原地高擡腿,對瘦大腿和臀部比較有幫助的,所以可以借鑒。但是一定要通過長期的鍛煉來進行控制體重,若沒有長期堅持,則會造成體重反彈,對身體起到不利的效果。
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