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太極拳練法說明

娛樂 更新时间:2024-10-18 20:24:32

  1、夫初練者,宜端正方向,以立根基。最忌粗心浮氣,精神不屬,眼不顧手,手不顧腳,此謂之盲練也。尤忌身形不活,手腳不随,即用猛力,處處奪力,而僅能顯力者,此癡練耳。倘能平心靜氣,注目凝神,輕搖之以松其肩,柔随之活其身,徐行之以穩其步,待至肩松身活步穩,然後鎮頭領氣,以衛其力,力順則氣自通,氣通則力自重。所學之法如是,練而習之,以期純熟,則手眼步一緻,心神氣相同,自能臻自然而然之妙境矣。

  2、初學而内要靜空,周身而外要輕松。

  内空靜氣行於外,外松而内有神精。

  功夫不可須臾斷,臨用之時有奇能。

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