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晚上隻吃水果能減肥嗎

知識 更新时间:2024-12-03 03:12:37

  1、晚餐隻吃水果不能減肥。

  2、減肥主要減的是體内的脂肪含量,晚上隻吃水果也要看吃的是哪一類水果。如果吃的蘋果、橘子、香蕉這一類含糖量比較高,而且量也不控制,減肥的效果肯定不好。

  3、同時隻通過戒斷飲食的這種方法起到減肥效果,可能僅僅減掉體内的水分和肌肉,所以一旦恢複正常飲食體重會迅速反彈,而且因為刻意的減少攝入,人體特别容易出現酮症,叫做生理性的酮症,比如饑餓造成生理性的酮症,會感覺到身體狀況很差,容易出現頭暈、煩躁,對減肥的意志力是一種考驗,所以不建議晚上隻吃水果。

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