1、經期可以适量吃芒果,芒果富含維生素,且具有清腸胃、促進排便的功效,适量食用對人體有益。
2、其實對于大部分女性來說,除了生冷、辛辣食物外,月經期并沒有特别的飲食禁忌,一般維持平時的飲食習慣即可。月經期多吃水果蔬菜或是高蛋白類物質對身體有益,且月經期女性處于體質較弱的失血狀态,所以如果能攝入一些補血類、補鐵類物質則更佳。除飲食外,月經期更應注意充分休息,保持心情愉悅,長期的熬夜或是精神壓力過大會導緻月經失調、内分泌紊亂等症狀。
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