tft每日頭條

 > 汽車

 > 啞鈴練胸肌最好的方法

啞鈴練胸肌最好的方法

汽車 更新时间:2024-12-03 06:32:34

  1、常見啞鈴鍛煉胸肌的方法有仰卧平躺啞鈴推胸、仰卧上斜啞鈴推胸、仰卧下斜啞鈴推胸、仰卧啞鈴臂屈伸、仰卧平闆啞鈴飛鳥等。

  2、不同鍛煉方法鍛煉的肌肉不同,仰卧平躺啞鈴推胸鍛煉的是整個胸大肌,其它幾個方法分别鍛煉的是胸大肌上沿、下沿、中縫以及外側。

  3、仰卧平躺啞鈴推胸,主要鍛煉整個胸大肌。

  4、仰卧上斜啞鈴推胸,主要鍛煉胸大肌上沿。

  5、仰卧下斜啞鈴推胸,主要鍛煉胸大肌下沿。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关汽車资讯推荐

热门汽車资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved