腹式呼吸訓練,改善自己的心肺功能及發聲系統。
訓練繞口令,激活大腦語言中樞神經。
熱身運動做完,重點來了。擡頭張大口、看天、微笑、吐舌頭。作用:增強舌咽壁肌肉群歌唱機能。要領:1、人站直,肩膀放松,胸腹腔外擴;2、擡頭看天把嘴巴張開,同時靠後咽壁的推力把舌頭輕松的送出口腔向外伸出(最重要的一步),同時擡高舌後跟部,讓其貼到軟腭處;2、注意擡頭看天的感覺,保持下巴不動和盡量保持下巴肌肉放松;3、吸氣狀态配合。每秒鐘2次以上才算合格。
在練習口腔肌肉的同時,要尋找自己的共鳴腔。平常說話用頭腔共鳴,會使聲音變得更加華麗。小夥伴們會問,怎麼找頭腔共鳴的感覺呢?隻需低下頭,做九十度敬禮,同時發(Mo)音,這時大部份的人頭部會有共鳴的感覺。
記住共鳴的感覺和肌肉發聲的力量,朗誦一篇自己喜歡的文章(5分鐘以内)
除了日常的訓練,還要注意時常注意保護自己的嗓子。1、大量喝水,避免飲用酒精和咖啡。2、不吸煙,不過度用嗓。3、多吃利于保護嗓子的食物:如蘋果、梨、桔子、香蕉、西紅柿等。
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