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黑茶飲用有七忌

生活更新时间:2025-01-16 01:46:19

　　黑茶飲用禁忌喝濃茶、冷茶、隔夜茶、空腹喝茶、燙茶、飯前喝茶和飯後喝茶，這些喝茶的方式都不利于身體健康。容易加重腸胃和身體的負擔，因此最好遵循正确的喝黑茶的方式，以便從黑茶中獲取更高的營養。

　　1、忌喝濃茶

　　飲用黑茶是需要注意不要喝濃茶，濃茶中的咖啡因和茶堿含量較高，會直接被人體吸收，容易導緻大腦過度興奮，出現失眠的狀态，加重心髒的負擔。

　　2、忌喝冷茶

　　沖泡好的黑茶最好及時飲用完畢，不要喝冷茶，茶水放涼後容易滋生寒氣，飲用後會使痰增多，尤其是腸胃較弱的人，最好不要喝冷茶，會加重腸胃的不适感。

　　3、忌喝隔夜茶

　　茶水沖泡後隔夜放置會使茶葉中的有害物質大量釋放，并且營養物質出現流失，還會滋生大量的細菌，再飲用會影響身體，因此黑茶沖泡好後最好不要放置超過1小時，及時喝完為佳。

　　4、忌空腹喝茶

　　空腹喝茶很容易導緻醉茶，出現嘔吐心慌、四肢無力的情況，因此不要空腹喝茶。空腹喝茶還會導緻腸道快速吸收咖啡因和茶堿，對腸胃造成較大的刺激性。

　　5、忌喝燙茶

　　喝茶時盡量不要喝超過55度的茶水，長時間喝較燙的茶水會使口腔和咽喉被燙傷，增加患癌的幾率。過燙的茶也難以品嘗出茶水的香氣，導緻浪費。

　　6、忌飯前喝茶

　　吃飯之前最好不要喝茶，飯前喝茶容易沖淡口中的唾液，導緻吃飯時難以品嘗出飯菜的香味。飯前飲茶會導緻腸胃對于食物中營養成分吸收率降低，降低食物的營養。

　　7、忌飯後喝茶

　　剛吃完飯不要喝茶，飯後喝茶會導緻身體和腸胃較難從食物中獲取鐵離子，長時間飯後喝茶容易導緻缺鐵和貧血，因此最好在飯後兩小時及以上再喝水，以免營養腸胃吸收。

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