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奶蛋魚肉含有豐富的什麼

知識 更新时间:2025-04-28 20:53:29

  奶蛋魚肉含有豐富的蛋白質。人的生長發育以及受損傷的細胞的修複和更新,都離不開蛋白質。補充蛋白質很重要,不過,蛋白質攝入過量或是過少均不利于健康,人體因年齡、性别、運動強度、勞動強度等因素而有所不同,每日蛋白質需求量也有所不同,一般來說,成人每日蛋白質攝入量為每千克(公斤)體重1.2克。

  高蛋白低脂肪的食物:肉類(包括豬,雞鴨,牛肉等)、蛋類、魚類、豆類、谷物類。

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