1、西洋參炖瘦肉。每次用西洋參15克,瘦肉一兩,隔水炖一個半小時左右。此量可供一人使用。對于熬夜後津液不足,口幹舌燥的人群有很好的療效。
2、蓮子百合煲瘦肉。蓮子去芯20克,百合20克,豬瘦肉100克,以上材料加水适量,同時煲,肉熟爛後用鹽調味食用。每日一次,适宜熬夜後幹咳、失眠、心煩等症狀者食用。
3、夏枯草煲瘦肉。枯草10克,豬瘦肉50到100克,加水适量共煲,肉熟後加鹽少許調味,吃肉喝湯。适宜熬夜後血壓升高、頭暈、頭痛及眼紅者食用。
4、豬腰炖杜仲。杜仲25克,豬腰一個(去筋膜),隔水炖一小時,每日或隔日服用一次。适宜熬夜後腰背酸痛,四肢乏力者食用。
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