白木耳不建議天天吃。白木耳熱量較低,含有豐富的膳食纖維、鉀、磷、胡蘿蔔素等營養物質,食用雖有較高的補益作用,但若是天天吃,身體很難全部吸收白木耳的營養,不僅造成浪費,而且其甘甜的味道吃多了容易讓人出現食欲不振、惡心反胃的不适症狀,建議食用頻率改為一周吃3次為好。
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