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太晚泡腳會睡不着嗎

生活 更新时间:2024-07-03 14:28:15

  太晚泡腳可能會睡不着,晚上11點後泡腳會使大腦皮層進入興奮的狀态,不利于睡眠。睡前一小時泡腳為佳,能較好的促進睡眠。泡腳時水溫不要過高,42度左右為宜,過高的水溫會導緻腳部受傷,出現紅腫幹裂等現象,不利于腳部健康。

  太晚泡腳可能會出現睡不着的情況,晚上11點以後人的大腦即将進入睡眠狀态,這時泡腳會導緻腳部神經受到刺激,大腦皮層感受到這種刺激後會處于較為興奮的狀态,使人難以較快的入眠。

  最好不要在夜裡11點以後泡腳,以免大腦過于興奮,影響睡眠狀态。睡前一小時泡腳為佳,能使腳部和大腦都得到充分的放松與休息,更好的起到加速血液循環,消除體内濕寒之氣的作用,也能更好的促進睡眠。

  泡腳時不要使用太燙的水,42度左右的水為佳。水溫過燙可能會導緻腳部受傷,出現燙傷紅腫等症狀,還可能破壞腳部的角質層,使腳部幹燥皴裂。過高的水溫還會對心腦血管疾病患者不利,出現病情加重的現象。

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