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如何進行自我情緒管理

知識 更新时间:2024-11-14 08:51:43

  1、盡量保持規律的生活習慣:生活規律了,情緒自然也就會規律,穩定了;

  2、培養至少2項興趣愛好;

  3、照顧或幫助他人;

  4、時常聽輕音樂或者大自然音樂。這些音樂一般在音樂軟件裡都可以搜索到;

  5、和情緒穩定的人交往;

  6、至少有2個可以談隐私的知心朋友,實在沒有,至少要有一個心理咨詢師。

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