1、晚上可常吃堿性食物對健康有利,蔬菜類,凡是綠葉蔬菜均屬于堿性食物,它們富含豐富的維生素及礦物質,蔬菜中的大量纖維素,能促進胃腸蠕動,幫助排便;
2、晚上的進食需要保證有低糖低脂肪的飲食習慣,應該以富含維生素和膳食纖維的食物為主,其中蔬菜就是一種不錯的選擇,幾乎所有種類都可以嘗試食用,比如黃瓜、西紅柿、芹菜和油麥菜等多種,也可以食用苦瓜、冬瓜等幫助排毒的蔬菜。食用蔬菜後有利于腸胃的蠕動消化,不會造成營養過剩或者消化不良,且是減肥瘦身的佳品,也能促進血液和心髒的功能。
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