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怎麼瘦腰上的贅肉

知識 更新时间:2025-02-14 01:55:30

  瘦腰部贅肉,主要建議通過選擇合理有效的運動方式,可以達到良好的瘦腰的效果。比如選擇負重仰卧起坐的運動,使用仰卧的姿勢,并把雙手雙腳向上翹起。兩隻手可以舉起一些動物。然後進行腹部的卷曲訓練。兩隻手向前伸掌觸摸腳趾,這樣長時間的堅持,會有良好的瘦腹部脂肪的效果。

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