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為什麼打體育投三分的時候總是動作變形用不上力氣

知識 更新时间:2025-05-24 10:34:45

很多人開始投三分都覺得使不上勁,主要原因是腰腹力量不夠。起跳後,身體在空中,沒有強大的腰腹力量,身體是保持不了平衡的,失去平衡當然感覺沒力氣。其次是手臂力量,手腕的力量很關鍵。多做仰卧起坐和俯卧撐吧,把腰腹力量和手臂力量提上來就好了,幹拔三分是很費力的。

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