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冬天戶外跑步穿什麼衣服好

知識 更新时间:2024-12-01 15:44:43

  1、穿具有吸漢,透氣略薄點的衣服,可以帶上護膝,體内熱了,被風吹防止關節炎。不過運動完以後要及時加衣。

  2、也可以穿保暖内衣,加運動服,跑完回到室内高溫再脫下。

  3、還可以在剛開始跑,穿長袖長褲,注意保暖,等跑出汗後脫掉。跑完以後立即把長袖、長褲穿起來,注意保暖。

  4、要保護頭部、耳朵不受冷風吹,帽子是必須的。手套也要戴,因為手部是最容易變冷的,而且手套還可以用來擦汗。

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